Πώς γίνεται;
- Στάσου μπροστά στον καθρέπτη με τα χέρια σε ανάταση
- Δες αν υπάρχουν αλλαγές στην εμφάνιση μαστών σου (σκλήρυνση στο δέρμα, τράβηγμα του δέρματος ή της θηλής ή οτιδήποτε άλλο
- Ξάπλωσε στο κρεβάτι και τοποθέτησε ένα μαξιλάρι κάτω από την αριστερή ωμοπλάτη. Βάλε το αριστερό σου χέρι κάτω από το κεφάλι σου
- Με ενωμένα τα δάκτυλα του δεξιού χεριού εξέτασε όλη την έκταση του αριστερού μαστού. Άρχισε κυκλικές κινήσεις από την περιφέρεια και προχώρησε σταδιακά σε μικρότερους κύκλους ώστε να φτάσεις στην θηλή. Πίεσε την θηλή να δεις εάν βγάζει κάποιο έκκριμα
- Επανάλαβε την εξέταση με τον ίδιο τρόπο και για τον άλλον μαστό
- Αν βρεις κάποια αλλαγή από τον περασμένο μήνα ζήτησε από τον ιατρό σου να την εκτιμήσει
Γιατί πρέπει να κάνω την αυτοεξέταση;
- Είναι μια διαδικασία απλή και εύκολη
- Όσο συχνότερα γίνεται τόσο πιο γρήγορα θα γνωρίσεις πώς είναι κανονικά οι μαστοί σου και θα μπορείς να αντιληφθείς και την πιο μικρή αλλαγή
- Με την αυτοεξέταση κάθε μήνα μπορείς αν σώσεις τον μαστό και την ζωή σου. Αν ψηλαφήσεις κάτι μην φοβηθείς. Όλοι οι όγκοι δεν είναι καρκίνοι. Έλεγξέ το όμως για να είσαι σίγουρη και ασφαλής
- Ο καλύτερος χρόνος είναι λίγες ημέρες μετά την περίοδο
- Αν δεν έχεις περίοδο όρισε μια συγκεκριμένη ημέρα κάθε μήνα
Κάθε γυναίκα θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη βαρύτητα στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Μελέτες έχουν δείξει ότι το Ca μαστού είναι το συχνότερο κακόηθες νεόπλασμα που προσβάλει τις γυναίκες.
Η αιτιολογία του παραμένει άγνωστη αλλά έχουν εντοπισθεί προδιαθεσικοί παράγοντες της νόσου όπως:
- Πρώιμη εμμηναρχή
- Η καθυστερημένη εμμηνόπαυση
- Η ατεκνία
- Το θετικό οικογενειακό ιστορικό και όσον αφορά τον κληρονομικό καρκίνο των μαστών η εντόπιση γονιδιακών μεταλάξεων BRCA1-BRCA2
- Η ύπαρξη άτυπων αλλοιώσεων στον μαστό
- Η λήψη αντισυλληπτικών δισκίων που περιέχουν οιστρογόνα
Παράγοντες που έχουν σχέση με τον τρόπο ζωής:
- Διατροφή πλούσια σε λίπος
- Παχυσαρκία
- Κατανάλωση αλκοόλ
- Έλλειψη σωματικής άσκησης
- Κάπνισμα
Αυτοί οι τελευταίοι παράγοντες αν τροποποιηθούν μετατρέπονται σε προστατευτικούς παράγοντες.
